體重秤，是每個家庭都必備的物品之一，尤其是持續(xù)在健身人或是有減肥瘦身需求的人，都離不開一臺好用的體重秤，如今流行的智能體重秤則已經(jīng)取代了普通的體重秤，它不僅僅能測量體重，更可以測量出身體內(nèi)的肌肉、脂肪等不同的身體數(shù)據(jù)，而成為健身瘦身類人群的必備物品。
 

　　為什么一個體重秤就能測量身體的不同數(shù)據(jù)呢?這要從體重秤的原理來說。目前市面上常見的體重秤大都采用的“BIA生物電阻抗分析法”，由于身體的不同部組織結(jié)構(gòu)，比如肌肉、脂肪的導電性是不同的，脂肪由于幾乎不含水因此導電性極差，當人雙腳站上體重秤時，皮膚皮電極接觸產(chǎn)生微電流，全身循環(huán)，由此得出身體的體脂和脂肪含量，這也是為什么我們使用體重秤時需要雙腳同時站立于秤上商家指定的放腳的位置。這樣才能有效產(chǎn)生測量的微電流。

　　這種方法測量身體的準確性是否高呢?由于我們每天從早上起來到晚上睡覺，身體的情況都是一直在變化的，哪怕只是上一分鐘和下一分鐘，身體的導電情況也有所不同，因此，目前來看所有的體重秤的體脂率、肌肉率等數(shù)據(jù)都僅作為參考，而且如果是每天測量的話，最好固定時間，比如早上起來，這樣的數(shù)據(jù)會相對比較有可對比性。

　　那么選購體重秤，主要應(yīng)該看哪些方面呢?

　　不要過于相信各品牌說的自己家秤的準確率有多高，目前幾乎所有品牌都采用的同一種測量方法，準確率方面除非產(chǎn)品質(zhì)量太差，否則相差無己，如果沒有機會自己體驗測量數(shù)據(jù)，可以多在網(wǎng)上看看其他人的實現(xiàn)評測文章，多了解。如果有機會實測產(chǎn)品，可以深度在短時間內(nèi)(比如2-3分鐘)穿相同的衣服，反復測量3-5次，對比每次的數(shù)據(jù)，如果數(shù)據(jù)差異不大，說明這款體重秤比較穩(wěn)定，如果每次數(shù)據(jù)差異很大，可以考慮換一款。

　　特別要說明的一點是，生物電阻抗測量法，是通過雙腳分開站立在電極上，通過電極產(chǎn)生微電流從一只腳經(jīng)過全身抵達另一只腳，用來測量全身的脂肪、肌肉情況，讓微電流通過全身形成一個循環(huán)，就像電線的零線和火線的概念，而如果雙腳并攏貼在一起的時候，電流只會從一只腳經(jīng)過并攏的雙腳到另一只腳，微電流只會經(jīng)過雙腳，不會流經(jīng)全身。因此，如果有機會實測的話，試著雙腳分開和雙腳并攏各測一次，如果得出的數(shù)據(jù)接近，則表示這款體重秤不太靠譜。

　　多看看品牌廠商的宣傳和產(chǎn)品的說明，如果一款體重秤產(chǎn)品宣稱可以測量骨密度、骨齡等需要專業(yè)測量才能實現(xiàn)的功能，可以考慮多看看其他的體重秤，骨密度、骨齡等的測量不是一款通過生物電阻技術(shù)就能測量出來的，這種功能顯然屬于夸大甚至虛假宣傳。

　　APP好不好用也是需要考慮的事。不同產(chǎn)品使用不同的APP，而是否容易連接、是否容易斷開、每次測量的數(shù)據(jù)與手機APP的傳輸速度和同步情況、APP的使用是否簡潔易操作，多次數(shù)據(jù)的記錄是否準確等等則是購買體重秤要考慮的，畢竟我們所有的數(shù)據(jù)記錄都是在APP中以供隨時查看的。

　　另外，根據(jù)測量數(shù)據(jù)是否能給出比較優(yōu)質(zhì)的身體改善建議也是每款體重秤不同的功能，可以多了解幾款體重秤看看不同的建議是否真正有效;以及這款體重秤是否支持多種運動APP的關(guān)聯(lián)實現(xiàn)同步數(shù)據(jù)，如果是有健身需求的人也是可以考慮的。

　　最后，要看看實物的制作工藝，產(chǎn)品整體有沒有明顯的瑕疵，一些品牌產(chǎn)品大多是找的代工廠代工并貼牌，這樣很容易造成良莠不齊的情況，因此不要盲目信任品牌，而要多看多了解。

　　選擇體重秤，不要過于糾結(jié)它的數(shù)據(jù)準確率有多高，要知道身體的復雜性會直接影響每一次測量的數(shù)據(jù)，只要多次測量的數(shù)據(jù)具有連續(xù)性即可。也不要過于看重品牌，雖然大品牌都有自己的優(yōu)勢，比如品質(zhì)穩(wěn)定等，但購買體重秤還是要多方考慮，品牌只是其中的因素之一而已。

　　小結(jié)分享

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